Forma
تنزيل Forma
الأسماء محلية
يمكن كتابة الطبق نفسه بالدارجة أو الفرنسية أو الإنجليزية وبأكثر من طريقة. صُمم Forma لتسهيل البحث بالمصطلحات المغربية المألوفة.
دفتر لياقة للمغرب
تابع تمارينك. واحتفظ بالأكل المغربي.
يجمع Forma بين تسجيل التمارين والأكل المغربي والماكروز ووزن الجسم والخطوات والتحميل التدريجي والحجم الأسبوعي لكل عضلة والمنافسة الخاصة مع الأصدقاء.
لماذا تواجه تطبيقات السعرات العامة صعوبة مع الأكل المغربي؟
الوصفات تختلف
يختلف الطاجين أو الحريرة حسب الزيت واللحم والحبوب والخضر وحجم الحصة. يتيح لك Forma تعديل الكمية وحفظ النسخة الأقرب لوصفتك.
العادات تتغير مع الموسم
تستحق وجبات رمضان وتركيباتها أسماء واضحة يمكن العثور عليها، بدلاً من تحويل كل طبق إلى وصف أجنبي عام.
دفتر واحد لفهم صورة اللياقة كاملة
Forma ليس مجرد عداد للسعرات. التطبيق مخصص للمتدربين الذين يريدون ربط الأكل بأداء التمارين والتقدم الفعلي.
- سجّل الجولات والتكرارات والأوزان وRPE والبرامج والسوبرسيت ووقت الراحة
- تابع السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والوجبات المحفوظة والباركود
- راجع اتجاه الوزن والخطوات والأرقام الشخصية والقوة التقديرية
- استخدم Forma Circles لمنافسة أسبوعية خاصة مع الأصدقاء
ينشر Forma أيضاً الأدلة والحدود وراء منهجية التحميل التدريجي والجولات الأسبوعية وTDEE المتكيف وبيانات الأكل المغربي. تشرح الصفحات الأساس العلمي من دون كشف المعادلات أو المعاملات أو خرائط العضلات أو الحدود أو ترتيب النتائج أو الكود المملوك.
اللغات والتوفر
واجهة Forma متاحة حالياً بالفرنسية والإنجليزية. ويشمل البحث الغذائي أسماء أطباق مغربية مألوفة، ويمكن أن يعرض نتائج مكتوبة بمصطلحات شائعة بالدارجة أو الفرنسية أو الإنجليزية.
يمكن تنزيل Forma مجاناً. يعرض متجر المستخدم الفترات التجريبية والاشتراكات والعملات والأسعار المحلية، وقد تختلف حسب المنصة والمنطقة. تحكم شروط Forma الفوترة والإلغاء.
القيم الغذائية وTDEE تقديرات وليست قياسات طبية. Forma ليس جهازاً طبياً ولا يقدم نصائح طبية.
أسئلة المتدربين في المغرب
هل يحتوي Forma على أكلات ووجبات مغربية؟
نعم. يدعم Forma الطاجين والحريرة والكسكس والبسطيلة وتنويعات رمضان. ويمكنك تعديل الحصص وحفظ وصفاتك الخاصة.
هل يمكنني متابعة التمارين والأكل في التطبيق نفسه؟
نعم. يجمع Forma بيانات التمارين والتغذية ووزن الجسم والخطوات والتقدم في دفتر واحد.
هل Forma متاح في المغرب؟
يمكن تنزيل Forma من Google Play وApp Store. يعتمد التوفر والأسعار المحلية على كل متجر.