Forma
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Les noms sont locaux
Un même plat peut être écrit en darija, en français, en anglais ou avec plusieurs translittérations. Forma facilite la recherche avec des termes marocains familiers.
Journal fitness pour le Maroc
Suivez la musculation. Gardez les repas marocains.
Forma réunit entraînements, cuisine marocaine, macros, poids, pas, surcharge progressive, volume hebdomadaire par muscle et compétition privée entre amis.
Pourquoi les compteurs de calories génériques comprennent mal la cuisine marocaine
Les recettes changent
Un tajine ou une harira varie selon l'huile, la viande, les céréales, les légumes et la portion. Forma permet d'ajuster la quantité et d'enregistrer sa propre version.
Les habitudes suivent le calendrier
Les repas du Ramadan et leurs combinaisons méritent des entrées reconnaissables, sans devoir les convertir en descriptions étrangères génériques.
Un seul journal pour comprendre toute la progression
Forma n'est pas uniquement un compteur de calories. L'application aide les pratiquants de musculation à relier alimentation et entraînement.
- Enregistrez séries, répétitions, charges, RPE, routines, supersets et temps de repos
- Suivez calories, protéines, glucides, lipides, repas enregistrés et codes-barres
- Analysez tendance du poids, pas, records personnels et force estimée
- Utilisez les Cercles Forma pour une compétition hebdomadaire privée entre amis
Forma publie aussi les preuves et limites de ses méthodes sur la surcharge progressive, les séries hebdomadaires, le TDEE adaptatif et les aliments marocains. Ces pages expliquent le raisonnement sans divulguer les équations, coefficients, associations musculaires, seuils, classements ou code source propriétaires.
Recherche sur la surcharge progressive
Recherche sur les séries hebdomadaires
Recherche sur le TDEE adaptatif
Langues et disponibilité
Forma est actuellement disponible en français et en anglais. La recherche alimentaire comprend des noms de plats courants et peut afficher des entrées décrites avec des termes familiers en darija, en français ou en anglais.
Forma est téléchargeable gratuitement. Les essais, abonnements, devises et prix locaux sont affichés par la boutique de l'utilisateur et peuvent varier selon la plateforme et la région. Les Conditions de Forma régissent la facturation et la résiliation.
Les valeurs nutritionnelles et le TDEE restent des estimations. Forma n'est pas un dispositif médical et ne fournit pas de conseil médical.
Questions des pratiquants marocains
Forma contient-elle des plats marocains ?
Oui. Forma prend en charge le tajine, la harira, le couscous, la pastilla et des variantes du Ramadan. Vous pouvez modifier les portions et enregistrer vos recettes.
Puis-je suivre mes entraînements et mon alimentation ensemble ?
Oui. Forma réunit les données d'entraînement, de nutrition, de poids, de pas et de progression dans un même journal.
Forma est-elle disponible au Maroc ?
Forma peut être téléchargée sur Google Play et l'App Store. La disponibilité régionale et les prix locaux dépendent de chaque boutique.